10 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

10 Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan - Buah nanas sejak dulu dikenal kaya akan vitamin A dan C, serat, kalium, fosfor dan kalsium, sehingga tidak heran kalau buah ini sangat bermanfaat untuk kesehatan juga kecantikan tubuh kita.

Buah ini berasal dari Brazil dan kini sudah dibudidayakan di seluruh dunia, kalau di Indonesia, penghasil buah nanas terbesar di Indonesia. Diantara khasiat kesehatan dari buah nanas adalah mengganggu pertumbuhan sel kanker, menghambat penggumpalan trombosit, dan mempunyai aktifitas fibrinolitik. Buah muda rasanya asam, berkhasiat memacu enzim pencernaan, antelmintik, diuretik, peluruh haid, abortivum, peluruh dahak, dan pencahar.

Setelah kita sedikit berkenalan dengan buah nanas, nah sekarang kita kupas apa saja manfaat buah nanas untuk kesehatan yang bisa kita peroleh, berikut ini diantaranya:

1. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh kita yang pertama adalah untuk menyehatkan sistem pencernaan, hal ini diakrenakan kandungan serat makanan yang berperan untuk menjaga kesehatan usus, tapi tidak seperti banyak buah-buahan dan sayuran lainnya, nanas mengandung sejumlah besar bromelain, enzim yang memecah protein, mungkin membantu pencernaan, menurut American Cancer Society

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat buah nanas yang kedua adalah untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh kita, hal ini dikarenakan kandungan vitamin C buah nanas yang memiliki efek antioksidan yang kuat. Selain itu, nanas mengandung  zat asam amino yang kaya. Zat asam amino membantu peningkatan sistem kekebalan tubuh dan menjaga ketersediaan energi pada tubuh agar tidak kelelahan.

3. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Khasiat buah nanas yang selanjutnya adalah untuk mencegah hipertensi, kandungan kalium yang tinggi pada buah nanas serta kandungan sodium yang rendah, akan membantu menjaga tingkat tekanan darah yang normal.

4. Memperkuat Tulang

Buah nanas juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan tulang. Kandungan kalsium pada buah ini sangat bermanfaat untuk memperkuat tulang kita. Selain kalsium, zat mangan hadir dalam jumlah yang melimpah di dalam nanas dan membantu memperkuat tulang dan jaringan ikat. Secangkir jus nanas akan memberikan sekitar 73% dari mangan yang diperlukan untuk hari. Sebuah studi menunjukkan hasil bahwa mangan bersama dengan mineral lainnya, dapat membantu dalam mencegah osteoporosis pada wanita asca menopause.

5. Pencegahan Degenerasi Makula

Selanjutnya, buah nanas juga berperan dalam pencegahan Degenerasi makula. Degenerasi makula merupakan suatu kondisi orang dewasa yang mengalami kehilangan penglihatan. Gangguan ini menyebabkan kesulitan untuk membaca dan mengenali sesuatu dengan benar. Zat beta karoten yang terdapat pada manfaat wortel, juga ada dalam nanas yang memberdayakan penglihatan dan harus dikonsumsi secara teratur untuk kesehatan mata.

6. Menghilangkan Mual

Nah, bagi ibu hamil yang sering merasa mual jus nanas bisa membantu menguranginya, jus nanas yang segar dapat meredakan rasa mual, misalnya untuk mengatasi morning sickness. Hal ini juga membantu orang-orang yang sedang melakukan perjalanan denga kendaraan, yang sering  menyebabkan mabuk.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A pada buah nanas bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata kita.

8. Mencegah Kanker

Buah nanas juga terbukti ampuh untuk mencegah kanker, kandungan antioksidan yang melimpah dalam buah nanas dapat menangkal berbagai radikan bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kanker yang mematikan tersebut.

9.  Menjaga Kesehatan Gusi dan Gigi

Mengkonsumsi buah nanas juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan gusi dan gigi, dengan rutin mengkonsumsi buah nanas dapat membantu menjaga kesehatan gusi anda. Sehingga secara tidak langsung dapat membantu gigi menancap kuat pada gusi anda.

10. Bagus untuk Diet Sehat

Anda sedang menjalankan program diet? Mengkonsumsi buah nanas bisa menjadi salah satu solusinya. Nanas merupakan buah yang tinggi protein dan vitamin C maka nanas merupakan pilihan yang tepat. Selain dapat dimakan secara langsung anda juga dapat menjadikannya jus yang segar.

Demikian manfaat buah nanas yang bisa saya bagikan, saya harap artikel ini bisa bermnafaat bagi anda semua yang membacanya.